专家介绍女性便血预防和保健方法

女性便血是肛肠疾病中的常见病，它长期困扰着患者的身心健康，所以如何进行有效的预防就变得更加重要，正确的保健方法可以使患者减轻疾病症状，有利于促进病情恢复，并且还能对于此类疾病做到有效预防。下面我们介绍下女性便血预防和保健方法。希望能对大家有所帮助。

女性便血的预防和保健

1、适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。

2、生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。

3、保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。

4、减少对直肠、肛门的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。

5、加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。

以上所述是有关女性便血预防和保健方法的介绍，相信大家都已经有了初步的了解。只有我们平时注意身体的健康症状，并且加以预防，相信我们的身体会永远健康。