简单介绍一下预防便血的九种方法

在我们的日常生活中，大便出血是经常见到的现象。如果偶尔一次两次的出血，并不能够代表什么。轻微的大便出血往往是由于生活中的不良习惯所造成的现象。但是，如果大便出血发作频繁，且程度较为剧烈，就有可能是疾病所引起的了。所以预防大便出血就显得很重要了，下面有专家介绍一下大便出血的措施。

一、是适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。

二、养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

三、是每日定时排便，排便时不要久蹲不起或过分用力，预防便秘。

四、减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

五、是适量吃些纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动，多吃水果，以香蕉最佳，每天早晨饮适量凉开水，平时避免久坐久站;六、多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如藕汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、银耳等。

七、是少吃辣椒、芥末等刺激性强的食物。

八、要心情开朗，勿郁怒动火。心境不佳、烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

九、是加强肛门锻炼，自行收缩肛门，放松后再收缩，连续做3次，每次1分钟，每日做3-7次。出现痔疮肿痛、出血较多等情况，及时就诊治疗。

以上就是预防大便出血的一些方法，希望您在今后的生活中能够有所警惕，按照上述方法来要求自己，规范自己的生活。