应该如何预防便血呢

在我们的日常生活中如果自己的大便出现了带血的症状，那么会让许多的患者感觉到非常的害怕，不知道是什么原因导致自己便血，因此大家要注意做好对于便血的详细了解，更好的进行预防，下面我们来看一下应该如何预防便血呢?

1、加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。

2、保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白 菜、菠菜等，水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。

3、每天定时大便，想要预防大便出血没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

4、预防大便出血那么平时要保持心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

5、劳逸结合，切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等，长时间的一个姿势不利于血液循环。

6、生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。

7、适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。

8、减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

9、多食具有清肠热，滋润营养，通便止血作用的食品，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

大家在日常生活中要更好的做好对于便血的预防，注意自己的生活方式健康，不要给自己太大的心理以及生活的压力，劳逸结合，吃一些对于自己的身体健康有益的食物，这样才能有效的做好对于便血疾病的预防。