生活7招科学预防便血

出现便血后，你知道如何预防吗?专家称：便血是生活中很常见的现象，长期便血会使体内铁元素丢失，导致缺铁性贫血。其实，便血多是由于生活中一些坏习惯造成的，养成良好的饮食生活习惯，可以帮助我们远离便血的困扰。

生活7招科学预防便血：

1、保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。

2、生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要蹲不起或过分用力。

3、适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。

4、要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

5、劳逸结合，切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等，长时间的一个姿势不利于血液循环，容易造成肛门附近痔静脉受压过大曲张而成痔。

6、加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。

7、减少对直肠、肛门的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。

便血既从习惯中来，预防便血就应该从生活细节着手，饮食得当，多运动，劳逸结合，简简单单就能有效预防便血这种高发易发的症状。要治疗便血，关键是要找出病因，只有找到了引发便血的疾病，才好对症下药，疾病治愈了，便血症状自然会随之消失。